ngovantai

Đau lưng dưới khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Bệnh gây ra nhiều khó chịu đối với phụ nữ khang mang bầu, vậy bệnh đau lưng khi mang thai biểu hiện như thế nào và cách khắc phục tình trạng này ra sao thì hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

>>> xem thêm: Đau lưng dưới: Nguyên nhân và cách trị đau lưng dưới trái, phải, gần mông

Đau lưng dưới khi mang thai như thế nào?

Đung lưng dưới khi mang thai mà một triệu chứng mà khi mang bầu ai cũng gặp phải và tùy vào mức độ đau khác nhau của mỗi người. Tình trạng đau lưng dưới khi mang thai sẽ làm ảnh hưởng tới tâm trạng của các bà bầu và cũng như anh hưởng đến việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày của mỗi mẹ bầu.

Đau lưng dưới thường xuất hiện ở phần hông lưng đây là một vị trí mà các bà bầu hay phải dùng tay đỡ khi di chuyển. Đối với những trường hợp trước khi mang thai mà đã xuất hiện những cơn đau ở vị trí này thì sau khi mang thai các triệu chứng của đau lưng dưới sẽ có thể là nặng hơn.

Khi mang thai cơ thể bà bầu bắt đầu có sự thay đổi trọng tâm của cơ thể dẫn tới nguy cơ bị đau lưng dưới rất là cao. Để tránh việc đi lại bị ngã về phía trước thường các bà bầu gay ngửa nhẹ về phía sau điều này sẽ gây ra các áp lực lên phần cột sống đặc biệt là các đốt sống ở phần lưng dưới.

Tình trạng đau lưng dưới khi mang thai tăng dần vì cơ thể thai nhi trong bung bắt đầu lớn dần này. Khi thai nhi ở trong bụng lớn dần sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể của bà bầu cũng tăng nên điều này sẽ làm tăng áp lực lên trên cột sống.

Ngoài ra đau lưng dưới khi mang thai còn lan ra các khu vực khác mỗi khi bà bầu di chuyển. Đối với những mẹ bầu mới sinh con lần đầu thì chắc chắn lần mang thai sau cũng bị đau lưng dưới vì vậy mà các mẹ bầu cần phải để ý để có thể khắc phục được tình trạng này.

Tại sao bà bầu thường bị đau lưng dưới

Nguyên nhân chủ yếu khiến cho các bà bầu bị đau lưng dưới đó là do hooc môn Relaxin sinh ra khi mang thai sẽ làm ảnh hưởng tới các khớp và các dây chằng ở cơ thể bà bầu.

Hooc môn này giúp cho khung chậu có thể giãn nở để có thể thuận lợi cho quá trình sau đẻ về sau. Đặc biệt ở vùng chậu thường tập chung nhiều dây chằng lên khi có sự biến đổi sẽ gây ra các cơn đau.

Khi bà bầu mang thi thì trọng lượng cơ thể cả bà bầu bắt đầu tăng dần lên, điều này sẽ khiến cho cột sống phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể.

>>> xem thêm: https://thoaihoacotsong.vn/

Ngoài ra những căng thẳng trong quá trình mang thai cũng có thể dẫn tới tình trạng đau lưng dưới của các bà bầu.

Cách làm giảm cơn đau lưng dưới khi mang thai cho mẹ bầu

Để có thể giảm đi những cơn đau lưng dưới khi mang thai thì các mẹ bầu phải tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ để có thể tìm ra nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau lưng dưới này.

Dưới đây là một số cách có thể giúp bà bầu giảm các cơn đau lưng dưới khi mang thai cực kỳ hiệu quả:

Đầu tiên phải nói đến cân nặng bởi khi mang thai thì các bà bầu thường phải ăn rất nhiều để có dinh dưỡng nuôi bào thai trong bụng vì vậy mà không thể nào kiểm soát được cân nặng. Việc kiểm soát được cân nặng giúp cho các đốt sống ở lưng giảm áp lực.

Cần phải giữ thăng lưng khi đứng hoặc ngồi, tránh tình trạng đứng lâu một chỗ và cần phải di chuyển để các khớp được dễ chịu và thoải mái hơn.

Thường xuyên luyện tập thể dục trong quá trình mang thai, bà bầu nên tập các bài tập yoga và thường xuyên đi bộ để có thể tốt cho quá trình sinh sau này.

Hạn chế sách vác đồ vật nặng hoặc cúi người để không ảnh hưởng tới các khớp ở vùng chậu và thắt lưng.

Trong quá trình mang thai tránh việc đi giày cao gót chúng có thể làm ảnh hưởng đến dáng đi.

Cần phải nghỉ ngơi hợp lý trong quá trình mang thai.

Hy vọng với những thông tin ở trên có thể giúp bạn đọc biết thêm được những triệu chứng đau lưng dưới khi mang thai.